Jeśli doświadczasz obniżonego nastroju, napadów lęku, przewlekłego zamartwiania się, trudnych wspomnień związanych z traumą, problemów w relacjach z innymi osobami lub innych trudności psychicznych, pomocna może być psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT). Jest to metoda terapeutyczna o wysokiej skuteczności potwierdzonej badaniami naukowymi, stosowana w leczeniu wielu zaburzeń psychicznych oraz w pracy nad poprawą jakości życia i funkcjonowania psychicznego.
Psychoterapia indywidualna polega na regularnych spotkaniach z terapeutą, których celem jest zrozumienie źródeł trudności oraz wypracowanie skutecznych sposobów radzenia sobie z nimi.
Proces terapii rozpoczyna się od konsultacji diagnostycznych, podczas których omawiane są zgłaszane trudności, historia problemu oraz aktualne funkcjonowanie. Na tej podstawie wspólnie określane są cele terapeutyczne. Następnie terapeuta przedstawia plan terapii oraz proponowane metody pracy.
Sesje terapeutyczne odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają około 50 minut.
Psychoterapia indywidualna może być pomocna w przypadku:
- obniżonego nastroju i zaburzeń depresyjnych (również samouszkodzenia, myśli samobójcze)
- zaburzeń lękowych, takich jak:
- przewlekłe zamartwianie się,
- lęk społeczny,
- napady paniki,
- fobie specyficzne (np. owady, latanie samolotem, procedury medyczne),
- zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD),
- traumy i zespołu stresu pourazowego (PTSD),
- zaburzeń osobowości,
- trudności w relacjach interpersonalnych i nasilonej nieśmiałości,
- drażliwości, wybuchów złości lub zachowań agresywnych,
- zaburzeń odżywiania, takich jak anoreksja, bulimia czy zespół kompulsywnego objadania się (binge eating disorder)
- problemów ze snem,
- neuroatypowości, w tym ADHD oraz zaburzeń ze spektrum autyzmu (ASD) wraz z trudnościami współwystępującymi
- zaburzeń afektywnych dwubiegunowych (ChAD), spektrum psychoz
Jeśli zauważasz, że Twoje dziecko drażliwe i wycofane, zmagacie się z lękiem i zamartwianiem, wybuchy złości i agresji to coraz częściej Wasza codzienność – warto skonsultować się z profesjonalistą.
W zależności od wieku dziecka spotkania odbywają się z samymi rodzicami, rodzicami razem z dzieckiem lub osobno z dzieckiem i rodzicami, w określonym układnie. Terapia dzieci zaczyna się od spotkań konsultacyjno-diagnostycznych, na których określamy ścieżkę postępowania terapeutycznego oraz schemat spotkań. Pracuję z dziećmi i/lub rodzicami w każdym wieku.
Terapia dzieci może dotyczyć:
- zaburzeń depresyjnych
- zaburzeń lękowych (zamartwianie się, „stres szkolny”, napady paniki, lęk społeczny, fobie proste, mutyzm wybiórczy, lęk separacyjny)
- zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD)
- traumy, zespołu stresu pourazowego (PTSD)
- nieśmiałości, problemów w relacjach z rówieśnikami
- drażliwości, wybuchów złości, agresji
- zaburzeń odżywiania (anoreksja, bulimia, binge eating)
- mizofonii
- problemów ze snem
- neuroatypowości – zaburzeń ze spektrum autyzmu (dawniej zespół Aspergera) i/lub ADHD
- zaburzeń opozycyjno-buntowniczych, zaburzeń zachowania
Dorastanie to okres pełen wyzwań i trudności, zarówno dla dzieci jak i rodziców. Poza zmianami w wyglądzie, rodzice i nastolatki zauważają również zmiany w samopoczuciu i zachowaniu, wynikające z intensywnej przebudowy układu nerwowego.
Jeśli Twoje dziecko doświadcza trudności w przechodzeniu przez ten czas, odczuwa smutek, lęk, zamartwia się przyszłością, czuje się zagubiony/a, ma problemy w nawiązywaniu relacji – zapraszam na spotkanie.
Praca z nastolatkami obejmuje współpracę z rodzicami, choć w zależności od trudności – w różnym zakresie. Na pierwsze spotkanie zapraszani są zwykle rodzice wraz z nastolatkiem. Wspólnie ustalamy główne obszary do pracy terapeutycznej lub diagnostycznej.
Psychoterapia nastolatków może dotyczyć:
- zaburzeń depresyjnych, myśli samobójczych, samookaleczeń
- zaburzeń lękowych (zamartwianie się, „stres szkolny”, napady paniki, lęk społeczny, fobie proste)
- zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD)
- traumy, zespołu stresu pourazowego (PTSD)
- nieśmiałości, problemów w relacjach z rówieśnikami
- drażliwości, wybuchów złości, agresji
- zaburzeń odżywiania (anoreksja, bulimia, binge eating)
- mizofonii
- problemów ze snem
- neuroatypowości – zaburzeń ze spektrum autyzmu (dawniej zespół Aspergera) i/lub ADHD
- zaburzeń opozycyjno-buntowniczych, zaburzeń zachowania
Diagnoza ADHD i spektrum autyzmu u dzieci, młodzieży i osób dorosłych.
Nie wykonuję diagnozy „pod jedno zaburzenie” – proces diagnostyczny jest procesem holistycznym, obejmującym całościową diagnozę trudności dziecka lub dorosłego. Posługuję się obowiązującymi klasyfikacjami medycznymi ICD-11 oraz DSM-V. Po badaniu wystawiam opinię z wynikami procesu diagnostycznego, z którą – jeśli jest taka potrzeba – należy udać się do lekarza psychiatry.
Prowadzone przeze mnie procesy terapeutyczne są poprzedzone procesem diagnostycznym, w którym określam z jakimi trudnościami mierzy się pacjent.
Integruję dane uzyskane z badań z różnych ośrodków, celem uzyskania spójnego obrazu funkcjonowania pacjenta. Proces diagnostyczny obejmuje zwykle kilka spotkań – w zależności od rodzaju i nasilenia trudności do indywidualnego ustalenia.
Kara czy konsekwencje? Wymagać czy odpuścić? Jak ustalić zasady i je egzekwować? Jak zbudować satysfakcjonującą relację ze swoim dzieckiem? Co zrobić, gdy dziecko wybucha złością, jest agresywne, nie słucha, tego o co prosimy?
Prowadzę konsultacje wychowawcze dla rodziców – dzieci w każdym wieku. Dokonuję indywidualnej analizy trudności i proponuję konkretne narzędzia wzmacniające kompetencje wychowawcze i pomagające radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Uczę rodziców jak wspierać neuroatypowe dzieci – rozwijające się w spektrum autyzmu i ADHD. W trakcie spotkań omawiamy trudności dotyczące zarówno problematycznych obszarów społeczno-emocjonalnych, jak i typowych wyzwań rozwojowych.
Jestem współzałożycielką „Akademii Różnorodności” – miejsca szkolącego profesjonalistów do pracy z osobami neuroatypowymi (spektrum autyzmu i ADHD). Prowadzę webinary, podcasty, szkolenia – dla nauczycieli, rad pedagogicznych, psychologów, lekarzy, pedagogów, studentów, innych specjalistów.
Współpracuję z firmami, korporacjami, fundacjami w zakresie psychoedukacji i wdrażania rozwiązań wspierających neuroróżnorodność w miejscu pracy.
Prowadzę szkolenia na indywidualne zamówienia.
Więcej informacji o szkoleniach na stronie „Akademii Różnorodności”.